Se você está a fim de praticar exercícios físicos em casa, saiba que planejamento é suuuper importante para dar o pontapé inicial e conquistar seus objetivos. Pensando nisso, separamos algumas dicas incríveis que vão te ajudar a criar uma nova rotina neste momento:
Encontre a modalidade ideal para você
Antes de começar a treinar, o mais importante é definir qual exercício físico é o ideal para atingir seus objetivos. Se a ideia é melhorar a sua flexibilidade corporal e equilíbrio, Yoga e pilates podem ser ótimas opções. Se sua preferência for ganhar mais massa muscular, a musculação será o exercício perfeito. Agora, se você deseja manter-se mais ativo ou perder peso, por exemplo, vale apostar em treinos funcionais.
Vale lembrar que, para descobrir quais são as melhores indicações para você e garantir todas as orientações necessárias, é indispensável consultar um profissional da saúde especializado em esportes.
Organize a sua rotina
É extremamente importante organizar o seu dia a dia para introduzir a prática física nele. Por isso, criar rotinas pode ser uma ótima maneira para encontrar o seu ritmo nos exercícios.
E você sabia que a Alexa – assistente virtual da Amazon – pode te ajudar a criar essas rotinas? Dentro da prática de atividades físicas, você pode pedir para a Alexa organizar o seu treino, definindo dias da semana para você treinar uma região específica. Além disso, você sempre pode pedir uma música para te acompanhar com as playlists incríveis no Amazon Music. Legal, não é? Saiba mais sobre as rotinas com a Alexa.
E se você quiser começar a criar a sua rotina com a Alexa, a Amazon está oferecendo uma promoção incrível para assinantes Prime. Os dispositivos com Alexa estão com até 30% off até às 9h do dia 3 de setembro. Confira mais promoções no site e corra para garantir a sua!
Gostou das dicas? E que tal começar a treinar dentro de casa? Separamos alguns produtos que irão te auxiliar durante o seu processo – incluindo equipamentos e até mesmo os dispositivos Echo para você ter a Alexa dentro de casa. Confira:
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