Manter o corpo em movimento durante a gravidez é muito importante para a saúde da mulher nesse período. No entanto, alguns exercícios não são recomendados para grávidas e apresentam risco tanto para a mãe quanto para o bebê.
Durante a gravidez, praticar exercícios físicos traz diversos benefícios para a saúde, como mais disposição no dia a dia, melhor controle do peso, redução de inchaço e aumento do bem-estar físico e mental. Por outro lado, o corpo da mulher passa por várias mudanças durante esse período.
Assim, é preciso adaptar ou até evitar algumas atividades físicas.
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Cinco atividades físicas que grávidas não devem fazer
É fundamental que toda gestante tenha acompanhamento médico antes de praticar atividades físicas. Mesmo assim, alguns exercícios não são seguros, mesmo com liberação de um profissional.
Entre as práticas que não são recomendadas, estão: atividades com risco de queda (hipismo, escalada, esqui e paraquedismo), ciclismo, mergulho, exercícios em altas temperaturas (hot yoga e hot pilates) e esportes de contato (futebol, basquete, lutas e artes marciais).
Além disso, em caso de dor no peito, sangramento vaginal, tontura ou desmaio, falta de ar, contrações, dor ou inchaço na panturrilha, grávidas devem interromper qualquer treino e buscar uma orientação médica.