Ficar de ressaca corresponde ao conjunto de efeitos físicos e mentais desagradáveis que afetam o corpo após a ingestão de álcool em excesso. Para tentar compensar, muitas pessoas praticam exercícios físicos no dia seguinte. No entanto, essa prática não é recomendada e pode piorar os sintomas.
“A ressaca, de forma geral, se traduz por uma sobrecarga no fígado e muito provavelmente por uma desidratação. Por isso, a moleza, o cansaço, a sonolência, porque o álcool é um depressor do sistema nervoso central. Caso faça uma atividade muito severa, há uma nova sobrecarga do organismo, sobrecarregando novamente o fígado. Muito provavelmente também ocorrerá desidratação, o que piora o quadro que já tinha se instalado antes”, disse o médico Paulo Zogaib em entrevista ao Portal Drauzio Varella.
Além disso, um treino intenso durante a ressaca pode resultar em alterações metabólicas e cardiovasculares, que, por sua vez, levam à queda da pressão arterial, resultando em tontura, mal-estar e desmaios.
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O que fazer durante a recuperação da ressaca
Para se recuperar de uma forte ressaca, a recomendação consiste em descanso, hidratação e uma alimentação leve. Por outro lado, algumas atividades físicas de baixa intensidade e impacto podem ajudar, como uma caminhada, exercício de mobilidade ou alongamentos.
Por fim, durante a ressaca, priorizar descanso e hidratação é essencial, evitando treinos intensos que podem agravar o desgaste do organismo.