Se você está procurando por exercícios que fortaleçam os músculos do corpo, pode apostar no pilates! A prática é um conjunto de exercícios que têm como objetivo promover maior consciência corporal, melhorar a saúde, aumentar a flexibilidade e trazer diversos outros benefícios, como por exemplo:
- Aumento da resistência física e mental;
- Correção da postura;
- Melhora na concentração e na respiração;
- Musculatura tonificada;
- Auxílio na melhora da coordenação motora;
- Alívio em dores musculares;
- Melhora na autoestima;
- Auxílio no controle de peso;
- Melhora na resistência muscular;
- Menor atrito entre as articulações.
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