A artrose é uma doença degenerativa, comum em pessoas acima dos 40 anos de idade, que afeta as articulações e pode causar dores frequentes no joelho. Nesse cenário, o ciclismo aparece como um forte aliado para lidar com o incômodo.
Entre os principais sintomas da artrose no joelho estão: dor intensa, rigidez ao se movimentar, inchaço na articulação e limitação dos movimentos. Assim, corridas intensas, atividades com excesso de carga e treinos de alto impacto não são recomendados para pessoas que sofrem com a doença.
Por outro lado, a prática do ciclismo, que é considerada de baixo impacto, ajuda a lidar com esses sintomas e pode retardar a progressão da artrose.
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Os benefícios do ciclismo
Andar de bicicleta traz benefícios no combate à artrose de duas maneiras. Primeiro, a atividade já reduz as chances de desenvolver artrose no joelho. Além disso, ajuda a diminuir as dores, melhora a mobilidade, fortalece os músculos da perna, eleva a estabilidade do joelho e minimiza o impacto nas articulações.
Por fim, outros exercícios podem atuar de maneira semelhante para lidar com os sintomas da artrose. Musculação, pilates, natação, hidroginástica e caminhar também são recomendados.