Aos 41 anos recém-completados, LeBron James segue sendo um dos maiores exemplos de longevidade no esporte de alto rendimento. O astro do Los Angeles Lakers comentou sobre os investimentos feitos ao longo da carreira para manter o corpo em nível competitivo, tema que sempre gera curiosidade entre fãs e especialistas em saúde.
Desde 2016, circula a estimativa de que LeBron gaste cerca de US$ 1,5 milhão por ano com cuidados físicos, recuperação e bem-estar. O valor nunca foi confirmado oficialmente pelo jogador, que evita entrar em números, mas reforça que o foco está na constância e no cuidado integral com o corpo.
“Eu sempre dou risada quando falam em valores. Isso não é o mais importante. O que importa é o cuidado diário, a atenção aos detalhes”, afirmou LeBron em participação na série documental Starting 5, da Netflix, lançada no fim de 2024 e que segue repercutindo entre atletas e profissionais da área.
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A rotina do veterano inclui sessões frequentes de crioterapia, uso de câmara hiperbárica, terapia de luz vermelha, controle rigoroso de sono, cochilos estratégicos ao longo do dia e acompanhamento nutricional constante. A crioterapia, por exemplo, expõe o corpo a temperaturas extremamente baixas por poucos minutos, com o objetivo de acelerar a recuperação muscular, reduzir inflamações e minimizar o desgaste físico.
LeBron também destaca que a disciplina fora das quadras é tão importante quanto o treino. Dieta balanceada, baixo consumo de açúcar, hidratação constante e atenção aos sinais do corpo fazem parte da estratégia para competir em alto nível mesmo após duas décadas na NBA.