Se você está procurando uma atividade física para praticar ao ar livre, que tal apostar na caminhada? O exercício aeróbico é ideal para pessoas de todas as idades, e pode ser facilmente encaixado na sua rotina. Afinal, as caminhadas podem ser realizadas em tempos mais curtos ou longos, de forma intensa ou leve, e em qualquer momento do dia. Lembrando que o auxílio de um profissional é super importante na hora de definir a intensidade do treino de acordo com seus objetivos, é claro!
Além de ser uma forma prática de incluir exercícios físicos na sua rotina, a caminhada pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhorar a circulação e a respiração, prevenir doenças, fortalecer os músculos do corpo, melhorar a postura corporal e proporcionar uma incrível sensação de bem-estar para o corpo e a mente.
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