Está afim de levar uma vida mais saudável e praticar exercícios físicos? Então está no lugar certo! Para te dar uma energia extra na hora de começar, selecionamos algumas dicas imprescindíveis:
- Realizar uma avaliação médica e buscar orientações de um profissional de Educação Física é fundamental na hora de começar alguma atividade. Dessa maneira, você terá o auxílio correto na hora de traçar e alcançar seus objetivos, além de evitar lesões ou dores durante o treino.
- Dedique um tempo do seu dia apenas para a prática dos exercícios físicos. Incluí-los na rotina é super importante para que você não desista, e os resultados são fruto do seu esforço constante.
- Lembre-se que todo corpo tem limites, e é super importante respeitar os seus. Comece as atividades aos poucos para descobrir o que você mais gosta, e vá aumentando a intensidade com o tempo.
- Defina quais são suas maiores metas com os exercícios. Dessa maneira, fica mais fácil de focar e se motivar quando os resultados aparecerem.
- Não esqueça de se hidratar bem e cuidar da alimentação. Seus hábitos diários são aliados essenciais dos exercícios físicos.
- Garanta os equipamentos adequados para as atividades físicas, assim como roupas confortáveis e tênis esportivos.
- Lembre-se que o mais importante é o seu bem-estar e a sua saúde! Portanto, escolha uma atividade física que te dê prazer.
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