Criado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, o treino trata-se de um conjunto de exercícios que tem como objetivo trabalhar a harmonia do corpo e da mente, buscando o equilíbrio através de atividades que podem ser realizadas com aparelhos específicos. Para aumentar a flexibilidade, a concentração, a resistência dos músculos e o bem estar de uma forma geral, veja alguns itens essenciais para praticar em casa:
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