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Essa é uma das dúvidas mais comuns e importantes entre corredores. A resposta é simples: sim, é fundamental beber água...

Entrar no mundo da natação é uma decisão que traz inúmeros benefícios, melhora o condicionamento físico, trabalha todos os grupos...

Correr é uma das formas mais simples e eficazes de exercício, basta um par de tênis e força de vontade....

Muitos começam empolgados a se exercitar, mas poucos conseguem manter o ritmo. O segredo para transformar o treino em parte...

Durante o auge de sua carreira olímpica, Michael Phelps chocou o mundo não apenas pelas medalhas, mas pela quantidade inacreditável...

Ter costas fortes e equilibradas é essencial para qualquer pessoa que busca desempenho físico, postura correta e qualidade de vida....

Entre as atividades que mais conquistaram o público das academias, Spinning e Zumba estão entre as preferidas por quem busca...

Os recordes de velocidade de Usain Bolt ainda impressionam o mundo. Bicampeão olímpico e recordista mundial dos 100 m e...

Saber o que comer antes de correr faz toda a diferença no rendimento e na sensação durante o treino. A...

Quando o objetivo é conquistar braços mais fortes e definidos, a escolha do equipamento certo faz toda a diferença. Em...