Escolher as luvas de boxe certas é o primeiro passo para treinar com segurança e conforto. Elas protegem as mãos e os punhos de impactos, além de oferecerem o suporte necessário para melhorar o desempenho nos treinos e nas competições.
Como entender o peso das luvas e escolher o ideal
O peso das luvas é medido em onças (oz) e influencia diretamente o tipo de treino e o nível de proteção. Quanto maior o número de onças, mais acolchoamento elas possuem, oferecendo mais segurança para os punhos e o parceiro de treino.
De forma geral, as medidas ideais seguem uma lógica simples:
- 8 oz a 10 oz: indicadas para competições e treinos de alta performance.
- 12 oz: recomendadas para treinos de velocidade e resistência.
- 14 oz a 16 oz: ideais para treinos recreativos e iniciantes.
Diferença entre luvas de treino e luvas de competição
As luvas de treino são mais acolchoadas, proporcionando maior absorção de impacto e conforto durante sparrings e exercícios no saco de pancadas. Já as de competição são mais leves e firmes, permitindo golpes mais rápidos e precisos.
Para quem está começando, o ideal é investir em um bom par de luvas de treino. Elas ajudam a desenvolver técnica, força e controle, sem comprometer a segurança das articulações.
Por que a bandagem é tão importante
Usar bandagem por baixo das luvas é fundamental para evitar lesões. Ela ajuda a estabilizar ossos e tendões da mão, reduzindo o impacto nos punhos e dedos durante os golpes.
Além da proteção, as bandagens absorvem o suor, prolongando a durabilidade das luvas. O ideal é aprender a fazer a amarração correta ou pedir ajuda a um treinador no início — uma boa bandagem é o segredo para treinar com confiança.
Escolher as luvas certas, entender o peso ideal e usar a bandagem corretamente faz toda a diferença no início da prática do boxe. Esses cuidados garantem proteção, melhor desempenho e permitem que o atleta evolua de forma saudável, aproveitando ao máximo cada treino.
