Se você está procurando uma nova atividade física para começar, que tal apostar na corrida? O esporte, que traz grandes vantagens para a sua saúde física e mental, pode ser praticado em espaços abertos e na academia, e influencia positivamente no seu humor e bem estar diário. Isso porque ele pode ser uma ótima forma de distração no dia a dia – principalmente quando acompanhado de uma boa música – e por trabalhar diversos grupos de músculos do corpo.
Dentre todos os benefícios que a corrida pode trazer para a sua vida, estão:
- Ajuda a reduzir o estresse, aumentando níveis de serotonina no corpo e causando sensação de bem estar;
- Melhora na disposição física;
- Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares;
- Auxilia na perda de peso;
- Reduz os níveis de colesterol;
- É uma ótima aliada no combate à depressão e ansiedade;
- Ajuda na melhora da qualidade do sono;
- Melhora a concentração, a memória e o autocontrole;
- Fortalece os ossos e os músculos do corpo.
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