O sedentarismo pode ser a causa de diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares e metabólicas. Além disso, a falta da prática de atividades físicas regulares influencia no funcionamento do intestino.
“O sedentarismo pode reduzir o funcionamento natural do intestino: enfraquece a musculatura abdominal, diminui o fluxo de sangue na região intestinal e interfere na liberação de substâncias que estimulam os movimentos do trato digestivo. Com isso, o intestino tende a ficar mais lento. Por essa razão, pessoas sedentárias têm de duas a três vezes mais risco de sofrer com constipação”, disse o gastroenterologista Luiz Bertoncello ao Portal Terra.
A falta de atividade física contribuiu para alterações no trânsito intestinal, como a redução do tônus da musculatura abdominal. Isso dificulta a progressão das fezes no organismo e a permanência mais prolongada do conteúdo no cólon, o que pode levar ao aumento da produção de gases. Permanecer muitas horas sentado, na frente do computador, por exemplo, também contribui para esse cenário.
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Os benefícios da atividade física para a saúde do intestino
Por outro lado, praticar exercícios físicos no dia a dia ajuda na saúde intestinal e na prevenção de doenças. Atividades aeróbicas (corrida, ciclismo e natação) são as mais recomendadas, somando pelo menos 150 minutos por semana.
“O movimento corporal gera estímulos na parede intestinal, ativa o sistema nervoso parassimpático e melhora a circulação local, o que pode favorecer o trânsito intestinal. O exercício está associado ao aumento da diversidade de bactérias benéficas e à produção de substâncias importantes para a saúde intestinal, como os ácidos graxos de cadeia curta. Já o sedentarismo pode estar relacionado a um desequilíbrio da microbiota”, completou Luiz Bertoncello.