Não é segredo que mais de 70% do corpo humano é composto por água – já que ela é a grande responsável pelo bom funcionamento do corpo, ajudando no transporte de minerais e de oxigênio por todo o sistema, além de resfriar a temperatura corporal. Por isso, é essencial manter-se hidratado para repor o que é perdido durante o dia.
Na hora das atividades físicas, essa necessidade de beber água fica em maior evidência, pois o corpo elimina líquidos por meio do suor. A hidratação durante a prática de exercícios é essencial para garantir um bom desempenho e evitar problemas de saúde. Então preste atenção quando for malhar e não deixe de ter uma garrafa de água sempre por perto!
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