As diversas atividades do nosso dia a dia nos consomem muita energia, e com a correria da rotina fica difícil encontrarmos tempo para conciliar mais compromissos na agenda, né?
Mas a boa notícia é que, para cuidar da sua saúde e praticar exercícios físicos, você nem precisa sair de casa! Com alguns equipamentos, você pode montar uma sequência de exercícios e fugir do sedentarismo. Mas, é claro, lembre-se de sempre buscar orientação de profissionais, se alimentar bem e tomar bastante água para que o resultado seja efetivo! Confira essas dicas de ótimos produtos:
1. Barra de Exercícios Fitness com Fixação para Porta Suporta até 150Kg Atrio: Ideal para fixar na parede ou até mesmo na porta, caso você tenha pouco espaço, essa barra de exercícios serve para trabalhar principalmente os músculos dos braços e do abdômen e tonificar o corpo.
2. Bolsa Peso Treino Funcional 5 Kg Reforçado 6 Pegadas Malhar:Feita em nylon de alta qualidade, possui seis alças para pegada, que proporcionam maior possibilidade na variação dos exercícios, tem objetivo de treinar a resistência e a força.
3. Caneleira de Peso KIT 4KG (2 UN 2KG) Hidrolight: A caneleira serve para exercícios de fortalecimento e tonificação das pernas. Esse modelo tem 2KG cada, mas com o tempo conforme a necessidade, você pode ir aumentando os pesos para intensificar a malhação.
4. Extensor Toning Tube Fitness em Formato de 8 Fitness Cinza/Preto Atrio: Para alongamentos, fortalecimento corporal e relaxamento muscular, tem material flexível com espuma e pegadores anatômicos.
5. Anilha Emborrachada , Polimet: A anilha, recomendada por especialistas para o uso em casa, pode servir para diversas atividades, auxiliando na hora das abdominais, agachamentos e flexões, por exemplo, além de poder ser utilizada na barra para levantamento de peso. Super versátil, né?
6. Hand Grip Simples Espuma (Par), Liveup Sports: O hand grip é usado para melhorar a musculatura das mãos, dedos, punhos e antebraços. Pode ser usado tanto em casa, como pode ser levado para viagens.
7. Mini Jump, cama elástica academia com suporte: Ideal para exercícios aeróbicos, é um equipamento bastante versátil. Pode ser usado para praticar coreografias, simulação de corrida e movimentos diversificados, com diferentes intensidades. Essa cama elástica ainda conta com um suporte para facilitar o apoio de pessoas com maior dificuldade.
8. Par Halteres Kl Master Fitness Academia Emborrachado 3 Kg: Os halteres servem para exercícios de fortalecimento dos braços. Comece com os mais leves e, conforme seu corpo melhora a resistência, você pode tentar trocar para mais pesados.
9. Exercícios em Casa: O que você precisa saber para começar seu programa de exercícios: E claro, se você precisa de uma mãozinha para saber por onde começar seus exercícios, esse livro vai te guiar e te orientar com dicas para você não ficar sem direção e poder criar sua própria rotina.
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9. Exercícios em Casa: O que você precisa saber para começar seu programa de exercícios
